Жара: правила безопасности

Общие правила в жару

Регулярно пейте воду: достаточно половины стакана раз в полчаса

Днём держите шторы в доме закрытыми, чтобы прямые солнечные лучи не проникали в комнаты. Проветривайте помещения рано утром и ночью

Носите свободную светлую одежду изо льна или из хлопка. Не забывайте головной убор и солнцезащитные очки

Прикладывайте прохладные компрессы к лицу, шее и запястьям

Старайтесь не выходить на улицу в пик жары – с 12.00 до 16.00

Ешьте лёгкие блюда, которые не надо нагревать: фрукты, овощи, салаты

Внимательно следите за своим состоянием, за здоровьем детей и пожилых людей

Продолжайте приём лекарств, прописанных врачом

Тепловой и солнечный удар

Тепловой удар возникает из-за перегрева организма.

Солнечный удар вызван прямым воздействием инфракрасных лучей на голову.

Симптомы:

Слабость

Головокружение

Повышенная температура тела

Потливость

Рвота и диарея

Обморок

Первая помощь при солнечном или тепловом ударе

Перенесите человека в прохладное и хорошо проветриваемое помещение

Снимите с него излишнюю одежду

Уложите пострадавшего с приподнятой головой

Дайте ему прохладной воды

Накладывайте холодные компрессы и мокрые полотенца, чтобы снизить температуру тела

Если пострадавшему становится хуже, вызовите скорую.