Профилактика зимнего травматизма

Наконец-то наступил Новый год! Наконец-то выпал снег! Наконец-то можно покататься на лыжах, санках, коньках! Чтобы не омрачить радость этих новогодних дней важно быть осторожными и осмотрительными! Это лучшая профилактика зимних травм! Выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг! А еще можно научиться «правильно» падать.

Как падать «правильно»?

•    Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть, чтобы уменьшить

высоту, с которой вы падаете. В момент падения нужно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, прижмите кисти рук к животу, а локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. Основное условие — не бояться ушиба заранее.

•    Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок.

•    Если вы падаете на спину — прижмите подбородок к груди, руки раскиньте   шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.

•    Если падаете со скользкой лестницы, важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов.

   Самые простые и доступные меры профилактики зимнего травматизма

•       Выбирайте зимнюю обувь с подошвой с ребристым рисунком или низкий широкий каблук (от обуви на высоком каблуке лучше отказаться).

•       Во время гололеда ходите немного скользящей походкой, как на «мини-лыжах», передвигаясь медленно, слегка наклонившись вперед.

•       В сильный гололед необходимо прикрепить на обувь специальные «тормозящие» накладки.

•       Занимаясь зимними видами спорта используйте средства защиты (шлем, наколенники, налокотники).

•       Обязательно учите детей соблюдению правил безопасности при катании на санках, лыжах или коньках.